Геология, новости, обзоры
06.02.2020 Йод, зачем он нужен?Хорошо функционирующая щитовидка производит достаточное количество тироксина и трийодтиронина. Благодаря чему организм эффективно функционирует, сердце и эндокринная система находятся в хорошей форме. Вы хорошо спите, днём энергичны, имеете красивую фигуру, кожу, волосы и ногти. Для продукции гормонов щитовидки необходим йод. Организм поглощает микроэлемент из воздуха, воды, пищи. К счастью, потребность в йоде, действительно, небольшая. В среднем, 200 мкг ежесуточно. С поступлением йода не должно быть проблем. Можно так же купить воду Йодис и это тоже поможет решению проблемы. Но, исследования показывают, что организм большинства россиян получает только 80 мкг йода и, следовательно, менее половины необходимой суточной дозы. Почему? Большая часть территории расположена так, что в воздухе и земле наблюдается недостаток йода — почвы бедны этим компонентом, в выращиваемые на них растениях, соответственно, продуцируют недостаточно микроэлемента. Поэтому, добавляйте в пищу йодированную соль, доступную в любом магазине. Так В день достаточно съедать щепотку (2-3 г) этой соли. Внимание! Несмотря на благотворное действие продукта, не следует потреблять соли больше чайной ложки в день. Чрезмерные количества соли могут привести к гипертонии. Йодированную соль не обязаны выбирать жителям приморских территорий — над морем йод находится в воздухе и питьевой воде. Хорошим источником йода является морская рыба, например, лосось, скумбрия, сардины, угорь. В 100 г минтая сдержится суточная норма элемента. Немного йода есть в овощах (брокколи, салате, шпинате, луке, картофеле), в плодах (яблоках и грушах) и грибах. В молоке и продуктах его переработки (больше всего йода в голубых сырах) и яичных желтках. И в некоторых минеральных водах. Когда йода не хватает организм пытается восполнить дефицит элемента усиленной работой щитовидки, которая, повышая выработку гормонов увеличивается. Возникает гипотиреоз, шея деформируется. Дефицит йода, также, может проявляться избыточным весом, пониженной умственной и физической активностью, усталостью, отсутствием полового влечения, бессонницей, быстрым пульсом, учащенным сердцебиением, дрожанием конечностей, ломкими ногтями. Когда йода слишком много. Состояние случается редко. Это угрожает развитием гипертиреоза. Основной симптом передозировки йода — ускоренный метаболизм и, следовательно, быстрее похудение. Обработка продуктов: жарка, выпечка, запекание рыбы, овощей и фруктов приводит к потере около 20% йода. Поглощение микроэлемента затрудняет красная капуста, бобовые овощи (в основном соя), арахис. Другие новости за этот месяц 28.02.2020 Как выбрать свадебные кольцаК украшениям из золота можно относиться по-разному. Можно их считать отличным денежным вложением, а можно модными драгоценностями. В любом случае, в них нужно хоть чуточку разбираться. Красивые золотые кольца, сережки, браслеты и так далее - это все нужно уметь грамотно подобрать. Об этом мы далее и поговорим »»» 28.02.2020 Технология и преимущества отделки фасада камнемМатериал весьма прост при его применении, он легко разрезается и обрабатывается. При укладывании его на бетонную или кирпичную поверхность нет необходимости в дополнительных элементах, потому что их свойства сходны. Настоящее изделие содержит элементы облицовки в округленном виде, элементы для отделки углублений. Это способствует проведению фасадных работ с отменным изяществом. »»» 21.02.2020 Конференция «Арктика-2020»Более 500 человек приняли участие в работе Конференции в этом году, включая специалистов из разных регионов России, а также из США, Турции, Латвии, Эстонии. Мероприятие освещали около 100 представителей ведущих федеральных и отраслевых СМИ. »»» 18.02.2020 Применение физики в криминалистических исследованияхКриминалистика занимается сбором и исследованием вещественных доказательств. В последние годы она существенно продвинулась вперед благодаря внедрению в нее различных элементов физики, химии, аналитической химии »»» 14.02.2020 Карьерные экскаваторы и их предназначениеМесторождения полезных ископаемых, которые добываются открытым способом, в процессе технологической цепочки имеют погрузочно-разгрузочные работы. Горные машины задействованные в этом цикле представлены двумя типами экскаваторов. »»» Другие новости по теме 15.03.2024 Изучена связь между плейстоценовым ледниковым периодом и миграцией предков людей из АфрикиНа основе данных по изотопам кислорода в горных породах установлено, что первое оледенение плейстоцена началось 900 тыс. лет назад. Это вызвало массовую миграцию животных, включая предков человека, из Африки ввиду усложнения условий обитания. Эти результаты сходятся с данными о расселении гомининов по Евразии в то же время. »»» 15.03.2024 Установлено влияние больших астрономических циклов на циркуляцию Мирового океанаПутем анализа перерывов в осадконакоплении на океаническом дне на протяжении кайнозоя, было выявлено, что они учащаются в периоды потепления климата, связанные с большими астрономическими циклами. Это означает, что в таких условиях значительно усиливаются глубинные океанические течения. »»» 12.03.2024 Обнаружен древнейший окаменелый лесОстатки сообщества ранних деревьев среднего девона найдены на севере Великобритании. Следы подобных древних лесов были ранее обнаружены на территории Европы и Северной Америки. »»» 12.03.2024 К середине следующего десятилетия в Арктике могут начаться периоды без ледового покроваСамое позднее – к концу столетия в Арктику спустя 80 тыс. лет вернутся сезоны без ледового покрова. Такие периоды могут начаться уже к середине 2030 гг. в случае сохранения значительной эмиссии парниковых газов. »»» 11.03.2024 Рост глобальной эмиссии углерода продолжаетсяПрошлый год отметился новым среднемесячным рекордом концентрации CO2 в атмосфере, а также стал самым жарким за историю наблюдений. »»»
|